Actividades saludables

frasee thoreau

Si quieres aprender a sacar el máximo provecho de tus salidas en la Naturaleza, apúntate a alguna de las actividades que te propongo en Mallorca y practica regularmente. 

Descubrirás que, sí bien el hecho de salir a pasear en un parque, ir de excursión o bañarte en aguas cristalinas es muy beneficioso para tu salud, no siempre se aprovecha al máximo estás salidas o actividades.
Solemos llevar con nosotros nuestros problemas, preocupaciones, angustias y las sacamos a pasear con  nosotros! En realidad es fácil dejarlas de lado por un momento, y te enseño cómo hacerlo de forma creativa.

También ocurre que cuando salimos acompañados por amigos y familiares nos olvidamos de prestar atención a lo que nos rodea, al silencio ahora, al canto de los pajaritos ahora, a la música del viento ahora…

En las actividades que propongo te enseño a estar presente y a acoger-te a ti y a al entorno, para que sepas cómo aprovechar al máximo todos los beneficios que te brinda la Naturaleza cuando estás en conexión con ella.

Para ello utilizo la sofrología (un conjunto de técnicas de relajación, respiración y visualizaciones), también utilizo la aromaterapia para facilitar la conexión con el reino vegetal que nos rodeo durante los baños de bosque, sintonizando con las plantas aromáticas mallorquinas.

titulo shinrin yoku

El llamado baño de bosque consiste en caminar con una actitud y predisposición  concretas en un bosque que ofrece unas características especiales.
No hay destino en el baño de bosque, no tenemos que llegar a ninguna parte, al menos a ningún lugar fuera de nosotros.

El tipo de árbol y la vegetación que lo constituyen tienen una gran importancia para obtener los conocidos y estudiados beneficios para nuestra salud.

En Mallorca tenemos la suerte de tener muchos pinares de gran riqueza.
Se sabe que las coníferas son especialmente interesantes para la terapia forestal porque este tipo de árboles libera una gran cantidad de esencias que son las que nos aportan grandes beneficios al respirarlas. 

En los pinares también encontramos mucha vegetación que nos permitirá estimular todos nuestros sentidos. Romero, mirto, lentisco, helicrisio, cantueso, cistus, santolina…
Oler, tocar, observar las plantas nos facilitará el proceso de liberación y de conexión con el momento presente. 

También tomamos el tiempo para escuchar el bosque, percibir la vida que lo habita es también de gran ayuda para conectar contigo mismo o contigo misma y escuchar tu vida interior.

titulo lugares shinrin

Palma

Bosque del castillo de Bellver
Precio por persona:
15 euros (mínimo 5 personas)

En Palma somos afortunados por tener este bello pulmón verde en plena ciudad.
El bosque del castillo de Bellver es un oasis de paz y de serenidad donde puedes soltar lastre y recargar pilas sin tener que recorrer muchos kilómetros. Pinos de Alepo, algarrobos, lentiscos y otros árboles propios de la isla nos regalan su bella presencia junto con otras plantas.
Aquí y por un precioso instante, te olvidas que estás en un núcleo urbano.

Horarios
Lunes de 19h a 20h
Martes de 14h a 15h
Miércoles de 9h a 10h

cor Lo quiero reservar



Portals Vells (Calvia)

Bosque del faro de Cala Figuera
Precio por persona:
15 euros (mínimo 5 personas)

Horarios
Jueves de 19h a 20h
Viernes de 14h a 15h

corLo quiero reservar



Encuentros gratuitos cada mes:


En Palma, en el bosque del castillo de Bellver

Horarios
Primer miércoles de cada mes de 9h a 10h

corLo quiero reservar



Cala Mesquida (Artá)


Actividad programada como excursión saludable de medio día.
Fecha por concretar

Precio por persona:
30 euros (mínimo 8 personas)

Entre dunas y hasta el mar, un viaje repleto de colores, olores, música, sensaciones y percepciones.
El pinar es uno de los más bonitos de la isla y nos servirá de escenario para practicar técnicas de relajación, ejercicios de respiración, medit’acción, para tiempo de silencio contemplativo y para acariciar la tierra que pisamos cada día.
Trae tu bañador en temporada, el mar también nos regala su energía y nos ofrece sus aguas cristalinas para purificarnos con su sal.

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titulo otras actiidades

Entre mar y montaña, Betlem (Artá)
Actividad programada como excursión saludable de medio día.
Fecha por concretar.

Precio por persona:
30 euros (mínimo 8 personas)

Betlem nos ofrece un entorno paradisíaco y una energía muy especial que facilita el desprender-se, soltarse-se y dejar-ir. Poco esfuerzo te costará sentir-te y re-encontrar-te. Allí todo es una invitación a abrirse al aquí y ahora, es un lugar mágico, a parte y sin duda uno de los lugares donde la Naturaleza salvaje llama a esa parte tuya que nunca se desconectó de ella!
Trae tu bañador en temporada, el mar también nos regala su energía y nos ofrece sus aguas cristalinas para purificarnos con su sal.

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Verde y azul, entre pinos y aguas cristalinas, S’Albufera (Alcudia)

Actividad programada como excursión saludable de medio día.
Fecha por concretar.

Precio por persona:
30 euros (mínimo 8 personas)

Pasear entre los pinos y el mar es como bañarse en aguas calientes y aguas frías. El cálido ambiente del pinar en contraste con la brisa marina te energetiza y relaja al mismo tiempo.
S’Albufera tiene una energía muy peculiar, alegre, ligera, tierna…
Las incursiones al mar son muy interesantes para conectar con nuestras emociones, observar las olas o sus ausencia te conecta con ese mismo movimiento que caracteriza las emociones y que tantas veces no sabemos gestionar.
Este es el lugar sin duda para disfrutar de todos tus sentidos y volver a casa como nuevo/a!
Trae tu bañador en temporada, el mar también nos regala su energía y nos ofrece sus aguas cristalinas para purificarnos con su sal.

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